Con esta dieta puedes llegar a bajar 1 kilos por semana, sin riesgo de recuperar rapidamente los kilos perdidos, ya que simplemente estas controlando los alimentos que ingieres:
Desayuno:
-Un vaso de Yogurt de preferencia light
-1 o 2 tostadas
Almuerzo:
-Puedes almorzar lo que desees, pero hay de evitar las grasas, y en porciones regulares.
-Si en caso te da hambre a mediados de la tarde puedes comer una manzana.
Cena:
-Un vaso de yogurt
-1 o 2 tostadas
Nota: Tomar la mayor cantidad de agua que puedas, evitar las gaseosas, grasas saturadas.
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